Masaža spada med najstarejše oblike zdravljenja in lajšanja bolečin, ki se je skozi tisočletja uporabe ohranila vse do danes in je primerna za vse starosti. Beseda masaža označuje ročno obdelavo kože in mehkih tkiv telesa. Kadar masažo izvajamo smiselno in ob upoštevanju dejanskega stanja, je masaža učinkovita in terapevtska.

Poslužujemo se je z različnim namenom. Lahko jo koristimo zaradi razvajanja in sprostitve, oblikovanja in nege telesa ali pa za izboljšanja zdravstvenega stanja (regeneracija po poškodbah, depresija, lajšanje kroničnih težav in bolečin, nespečnost…).

Masaža ima fiziološke, psihološke in mehanične učinke. Zato pravimo, da masaža vpliva na dušo in telo.

Pozitivni učinki masaže so opazni že po prvem obisku. Za doseganje določenih rezultatov, pa moramo masažo izvajati pogosteje in dalj časa.

Učinki masaže so:

• sprostitev in raztegnitev skrajšanih kit in mišic,
• izboljšanje krvnega in limfnega obtoka,
• hitrejše izločanje metabolnih produktov,
• poživitev centralnega in perifernega živčevja,
• izboljšanje hormonskega ravnovesja,
• boljša in hitrejša regeneracija tkiv,
• mehčanje otrdlin in zlepljenih tkiv,
• boljše psihično počutje,
• boljša sklepna gibljivost,
• bolj segreta, elastična in mehansko odporna koža,
• zmanjševanje stresa in kvalitetnejši spanec,
• zvišan prag za bolečino.

Vsaj eno do dve uri pred masažo ni priporočljivo zaužiti večjih obrokov, kaditi ali uživati alkohol. Če masaža vsebuje tudi masažo obraza, svetujemo da si odstranite ličilo in v primeru daljših las, da si jih spnete.